Perdite urinarie durante la gravidanza

Per molte donne, la perdita della vescica è comune durante la gravidanza o dopo il parto. Fino a 4 donne su 10 soffrono di incontinenza urinaria durante la gravidanza. Durante questo periodo, e man mano che il tuo bambino si sviluppa, spinge gradualmente i muscoli della vescica, dell'uretra e del pavimento pelvico. Nel tempo, questa pressione può indebolire questi muscoli e portare a perdite urinarie più o meno importante soprattutto quando sforzo fisico, starnuti, o quando tu ridi Per esempio. Parliamo in questo caso incontinenza urinaria da sforzo. La maggior parte dei problemi con la perdita della vescica durante la gravidanza sparire dopo il parto mentre i muscoli riacquistano la loro forma. Sebbene fastidiose e talvolta imbarazzanti, le perdite dalla vescica sono comuni e di solito temporanee durante la gravidanza. Tuttavia, se i problemi alla vescica persistono dopo il parto, parlane con il medico, l'infermiere o l'ostetrica.

Quali sono le cause dell'incontinenza urinaria durante la gravidanza?

Dopo la gravidanza, i problemi di incontinenza possono persistere perché il parto si indebolisce muscoli del pavimento pelvico causando una vescica iperattiva. gravidanza e parto può anche contribuire a problemi di controllo della vescica a causa di diversi fattori:

• Il tuo bambino occupa molto spazio. Man mano che il bambino cresce e l'utero si espande, esercita una maggiore pressione sui muscoli della vescica, dell'uretra e del pavimento pelvico, il che può portare a una leggera perdita della vescica.
• I cambiamenti nei livelli di progesterone durante la gravidanza possono indebolire il pavimento pelvico. I cambiamenti ormonali allentano i legamenti e le articolazioni in modo che la pancia possa espandersi e tu possa partorire. Ma può anche allentare i legamenti del bacino che aiutano a trattenere l'urina. Chiamato anche cistocele.
• Il parto, in particolare il parto vaginale, può allungare e indebolire i muscoli del pavimento pelvico. Questo può portare a prolasso degli organi pelvici in cui la vescica, l'utero o il retto scivola fuori dalla sua posizione originale. Un prolasso può essere associato all'incontinenza urinaria.
• Il parto vaginale può anche portare a danni ai muscoli e ai nervi pelvici che può portare a problemi con il controllo della vescica. La spinta prolungata, il parto lungo o con il forcipe sono le ragioni principali di ciò.

Come evitare o ridurre il rischio di perdite urinarie durante la gravidanza?

Anche se non puoi sempre prevenire incontinenza urinaria, puoi fare alcuni passaggi per ridurre al minimo i rischi. Esistono diverse tecniche per ridurre le perdite. Rafforzare il perineo, cambiare la dieta o perdere peso può aiutare migliorare il controllo della vescica e ridurre le perdite urinarie.

Rafforza il tuo perineo

Gli esercizi per rafforzare il perineo (o esercizio di Kegel) sono semplici esercizi, specificamente destinati a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Questa riabilitazione preventiva aiuta i muscoli a prevenire incontinenza urinaria da sforzo subiti dalle donne incinte. Questi esercizi dovrebbero essere eseguiti regolarmente per aiutare a prevenire l'indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico. Esercizi di Kegel sono altamente raccomandati durante il periodo postpartum (dopo il parto) per promuovere la guarigione dei tessuti e quindi aumentare la forza muscolare del perineo.

Per eseguire questi esercizi, devi:

• Mantieni rilassati addominali, cosce e glutei
• Stringere i muscoli del pavimento pelvico come per trattenere la voglia di urinare
• Mantieni il lavoro di contrazione (5 sec)
• Quindi rilassa i muscoli per (10 secondi)
• Ripeti l'esercizio da 3 a 5 volte al giorno

Cambia le tue abitudini

Oltre a rafforzare il tuo perineo, ci sono alcuni altri metodi non invasivi per eliminare o ridurre il rischio di incontinenza urinaria:

• Limitare l'aumento di peso durante la gravidanza per ridurre la pressione extra sulla vescica. Perdere peso dopo la nascita del bambino può anche aiutare ad alleviare parte dell'incontinenza urinaria.

• Mangia cibi ricchi di fibre per evitare di essere stitico, poiché la stitichezza può anche peggiorare i sintomi della perdita della vescica esercitando una pressione extra sulla vescica.
• Riduci i tuoi consumi caffeina (caffè o tè), bevande gassate, alcol e tabacco che irritano la vescica e causano perdite urinarie.
• Limita la quantità di liquidi che bevi dopo cena per ridurre i viaggi in bagno durante la notte.
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Le perdite urinarie scompaiono dopo la nascita del bambino?

Sintomi di incontinenza di alcune donne scompaiono entro pochi giorni o settimane dalla nascita del loro bambino. Per altri, la perdita urinaria continua o peggiora. Tuttavia, l'incontinenza può essere facilmente controllata con cambiamenti nella dieta ed esercizi di rafforzamento perineo e pavimento pelvico.

Alcune donne sono più a rischio durante la gravidanza?

Donne che l'hanno già fatto vescica iperattiva o incontinenza da urgenza probabilmente avrà sintomi che persistono o peggiorano durante la gravidanza.

Altri fattori di rischio includono:

• età avanzata
• essere in sovrappeso
• hanno già partorito per via vaginale
• hanno avuto un precedente intervento chirurgico pelvico
• fumo, che provoca una tosse cronica

Mutandine mestruali adattate alle perdite urinarie

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