Errori che la maggior parte delle donne commette durante il ciclo

Nella vita di ogni donna, il sfida alle regole e i suoi effetti collaterali tornano ogni mese. Anche se tendiamo a pensare solo ai suoi aspetti negativi, c'è bellezza e positività dietro questa esperienza. Le regole sono essenziali per rendere possibile una futura gravidanza ma lo è soprattutto un segno che il tuo corpo funziona normalmente. Ogni donna ha esperienze diverse durante il suo ciclo mestruale. Le regole possono essere un'esperienza meno traumatica seguendo alcuni principi fondamentali. Quindi, se ti sei mai trovata in almeno una delle situazioni spiacevoli che si verificano durante il ciclo, pensiamo che questi suggerimenti possano esserti ancora più utili. per prendermi cura di te durante questo periodo.

Gli errori più comuni durante le mestruazioni

Non abbastanza idratante

Rimanere idratati è importante per ridurre gonfiore e crampi. Anche se ti senti gonfio, assicurati Bevi sempre abbastanza acqua durante il ciclo. Come diuretico, evitare la caffeina che provoca un aumento dei crampi mestruali e del dolore e disidratazione. Inoltre aggrava l'ansia e il disagio durante le mestruazioni.

Non tenere traccia del tuo ciclo mestruale

Una delle cose più importanti è mantenere aggiornato il tuo calendario quando si tratta di il giorno in cui iniziano le mestruazioni. Tenere traccia del ciclo mestruale non è importante solo per le donne che cercano di rimanere incinte. Molte donne fare l'errore di non seguire le loro regole, che ora è molto più semplice di prima grazie alla moltitudine di app di tracciamento che praticamente fanno il lavoro per te. In questo modo, sarà più facile per te sapere quando qualcosa non va.

Mantieni la tua protezione sanitaria troppo a lungo

Cambiare regolarmente tamponi, salvaslip, assorbenti, coppetta mestruale o mutandine mestruali aiuterà a prevenire lo sviluppo batteri vaginali e cattivi odori che può danneggiare la tua salute, in particolare aumentando il rischio di sindrome da shock tossico. Idealmente, è raccomandato evitare di dormire con un tampone ma anche per cambiare la tua protezione ogni 3 o 4 ore. Se hai bisogno di una protezione più duratura, puoi usare mutande mestruali chi offre fino a 12 ore di protezione prima di essere rimosso, lavato e riutilizzato.

prendi l'aspirina

Il dolore addominale durante le mestruazioni è normale. Tuttavia, prendi l'aspirina per alleviare i dolori mestruali è fortemente sconsigliato. Questo perché gli antidolorifici possono dilatare i vasi sanguigni e aumentare il sanguinamento. Una cattiva idea durante le mestruazioni.

Non mantenere una buona igiene

igiene intima il contatto personale è essenziale durante il ciclo mestruale poiché è più probabile che lo facciano le donne sviluppare infezioni durante questo periodo. Lavarsi le mani regolarmente prima di maneggiare gli assorbenti, soprattutto quando si usano assorbenti intrauterini come i tamponi. La vagina che ha il proprio sistema di pulizia, lavaggi ripetuti possono avere un effetto negativo. Attenersi a saponi delicati e senza profumo. In questi giorni, puoi trovare prodotti speciali che sono adatti al pH per quest'area.

Non dormire a sufficienza

Anche se è difficile dormire a sufficienza con crampi, dolore o insonnia, il sonno è particolarmente importante  quando hai il ciclo. Senza un riposo sufficiente, il corpo è stressato e l'infiammazione peggiora sintomi della sindrome premestruale e crampi mestruali. La soluzione migliore è provare rilassati prima di andare a dormire  (meditazione, lettura, bagno caldo ecc…). Evita anche  dormire a pancia in giù  durante il tuo periodo In questa posizione, l'utero è più compresso che può causare dolore addominale e flusso più pesante.

Non provare altre alternative

Sebbene i prodotti mestruali più popolari siano ancora i tamponi o gli assorbenti, esistono ormai da diversi anni. alternative più efficaci, sane ed eco-responsabili come mutandine mestruali o coppette mestruali. In seguito ai vari scandali sanitari causato negli ultimi anni dalla presenza di sostanze nocive pericolose per la salute nei tamponi, questa è l'occasione perfetta passare alle mutandine mestruali, Protezione periodica che ha solo vantaggi per vivere il ciclo in tutta tranquillità!Scopri le nostre mutandine mestruali