Per vari motivi, alcune donne vogliono accelerare l'arrivo del ciclo mestruale, mentre altre lo cercano ritardare il loro ciclo mestruale. Se regolamentare a ciclo mestruale irregolare, per pianificare un evento importante o per evitare situazioni di disagio, esistono metodi naturali e sicuri per favorire o ritardare l'arrivo delle mestruazioni. In questo articolo esploreremo diverse opzioni per aiutarti ad iniziare o ritardare il ciclo in modo naturale e sicuro.
Usare le piante per innescare il ciclo
Esistono diverse piante conosciute per le loro proprietà emmenagoghe, cioè aiutano a stimolare il flusso sanguigno nell'utero, provocando così l'arrivo delle mestruazioni. Tra queste piante troviamo:
- Saggio : questa pianta è nota anche per aiutare a regolare le mestruazioni e ad alleviare il dolore.
- Finocchio : È interessante consumare i semi di finocchio sotto forma di infuso per beneficiare delle sue virtù.
- Prezzemolo: molto comune, ha proprietà utili per facilitare l'arrivo del ciclo.
- Achillea: Questa pianta dovrebbe essere consumata come tisana per innescare le mestruazioni.
Usare le piante per favorire l'arrivo del ciclo
Le piante possono essere utilizzate in diverse forme per favorire l'arrivo del ciclo, come infusi, decotti o anche capsule. È anche possibile combinarli tra loro per massimizzarne gli effetti.
Incorpora le spezie nella tua dieta
Oltre alle piante, anche alcune spezie possono avere un effetto emmenagogo sull’organismo. Tra loro :
- Zenzero : Questa spezia è molto utile per stimolare il flusso sanguigno e aiutare a portare il ciclo rapidamente.
- Cannella: favorisce la circolazione sanguigna e può quindi contribuire all'arrivo del ciclo.
- Chiodo di garofano : grazie alle sue proprietà stimolanti, può aiutare a innescare le mestruazioni.
- Curcuma: questa spezia ha proprietà antinfiammatorie ed emmenagoghe.
Prepara un tè speziato per favorire il ciclo
Per massimizzare i benefici di queste spezie preparate una tisana dalle proprietà emmenagoghe:
- Fai bollire una tazza d'acqua.
- Aggiungi un cucchiaino di zenzero grattugiato o in polvere e un cucchiaio di miele.
- Lasciare in infusione per 10 minuti prima di filtrare.
- Bevi questa infusione due volte al giorno fino alla comparsa delle mestruazioni.
Consumare frutta ricca di vitamina C
La vitamina C è un nutriente essenziale per il corretto funzionamento del corpo. Possiede inoltre proprietà che possono favorire l'arrivo del ciclo:
- Contribuisce alla produzione di progesterone, ormone necessario per la comparsa delle mestruazioni.
- Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e migliora la loro permeabilità , facilitando così la circolazione del sangue verso l'utero.
Per aumentare l'apporto di vitamina C, privilegia il consumo di frutta ricca di questa vitamina, come:
- Agrumi (arance, limoni, pompelmi, ecc.)
- Il kiwi
- Ananas
- papaia
- Guaiava
- Ribes nero
Preparare un succo di frutta ricco di vitamine per favorire la comparsa del ciclo
Per sfruttare appieno i benefici di questi frutti, prepara un succo ricco di vitamina C:
- Mescolare in un frullatore qualche fetta di ananas, succo d'arancia e un cucchiaio di miele.
- Se necessario aggiungete un po' d'acqua per ottenere la consistenza desiderata.
- Bevi questo succo ogni mattina finché non compaiono le mestruazioni.
Fai un bagno caldo per migliorare la circolazione sanguigna
Fare un bagno caldo può aiutare a rilassare i muscoli e stimolare il flusso sanguigno verso l’utero.
- Riempi la vasca da bagno con acqua calda (ma confortevole).
- Aggiungi qualche goccia di olio essenziale rilassante, come lavanda o geranio.
- Immergetevi in ​​questo bagno per circa venti minuti, prendendovi il tempo per rilassarvi.
Questo semplice gesto può aiutarti a favorire l'arrivo del ciclo regalandoti un meritato momento di relax.
Attenzione all'automedicazione
Tieni presente che anche i rimedi naturali possono comportare dei rischi, soprattutto quando ti automedichi. Prima di provare qualsiasi nuovo metodo per accelerare l'arrivo del ciclo, ti consigliamo vivamente di consultare un medico o un ginecologo. Ciò è particolarmente importante quando si hanno condizioni mediche preesistenti o si assumono altri farmaci. Prendersi cura della propria salute richiede anche cautela e un valido consiglio medico.
Seguire uno stile di vita equilibrato e attivo
Per concludere ricordiamo che la pratica regolare dell'attività fisica e mantenere una dieta equilibrata sono la chiave per garantire una buona salute e un ciclo mestruale regolare. Seguendo questi suggerimenti e utilizzando i metodi naturali presentati in questo articolo, potrai mettere tutte le possibilità dalla tua parte per far arrivare il ciclo in modo efficace e senza pericoli per il tuo corpo.
